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备孕期间生病了,该怎么办?

admin 2024-11-28 124
😌我最近在备孕,专家说要提前三个月做准备,我还买了著名的《梅奥备孕全书》学习,第一项任务就是做孕前检查,doctor一见我就说:“姑娘是不是减肥呢,太瘦了,多吃点才行!”关注我的小伙伴应该都知道,我有健身的习惯,而且经常要上镜,所以不能胖,日常靠各种营养品续命,体脂率常年保持在19左右,好在体检结果出来出了偏瘦以外,一切正常。但doctor说最好别乱,因为很多是孕妇不能吃的。
😱我可不想孩子还没怀上就胖起来,可备孕期间肯定要充分补充营养,我一度陷入了左右为难的困境。我特意好好读了一遍梅奥的书,书中写道“要多吃有益的脂肪,多补充蛋白质,保持良好的体形,含乳脂的奶制品是更好的选择。”💥我的宗旨就是即使怀孕也要美美哒,身材绝不能走形。于是我就开始搜罗适合备孕妈妈吃的妈奶粉。
🙌我对比了好多妈妈奶粉,最终选择了美素佳儿的妈妈粉,为啥呢?我的理由有三。👉一是它的蛋白质含量高,每100g含24.6g蛋白质,比普通纯牛奶高的多。
👉二是里面添加了12种维生素和7种矿物质,是市面上复合维生素片剂无法取代的。和每天一把一把的吃药比,喝奶粉更安全,更方便。
👉三是美素佳儿提倡的是轻孕主义,不含蔗糖,GI(升糖指数)值低,你们造吗?吃糖吃多了会老。每天2杯可以补充多种营养元素,包含:豆类、肉类、蔬菜、蛋类、水果和海鲜各种营养物质,如果让我每天把这些东西都吃全,不胖才怪呢,美素佳儿妈妈粉的热量低,我的基础代谢基本可以cover掉,简直是我的救命稻草。
( @美素佳儿 本产品仅通过跨境电商购入)
[赞R]我现在每天早上一杯,下午一杯,口感很好,不腻不腥,饱腹感还特别强,可以当加餐。
💁除了要吃好喝好外,还有一些是备孕期间要注意的。养成规律的作息,别熬夜,养成运动的习惯,放松精神,劳逸结合,别给自己过大压力,戒掉烟酒和碳酸饮料,避免吸入二手烟,注意保暖,避免生病。
👼我已经体会到当妈的不容易了,为了宝宝和自己的健康,真的要处处精心,总之还是那句话,作为备孕妈妈我只要增加营养绝不能增体重~毕竟我还要做辣妈呢[得意R]


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