严重卵巢早衰自怀经验分享—生活习惯篇 供卵代怀生子多少钱

2024-12-28 295

经验来啦!最近家里很多事一直没空更新,终于有心情来分享一下。作为AMH<0.01已成功自怀两胎的二胎妈妈,我也曾因数值难看被试管拒之门外,一个个医生对我say no让我别太执着。前段时间二胎产后42天复查,医生看到我历史就诊记录诊断为卵巢早衰,很好奇的问我能否看看我的历史检查报告,看完后不停感慨我是医学奇迹

其实,哪有那么多能轻易实现的医学奇迹,2025年发现卵巢早衰以来,我的生活发生了翻天覆地的变化,我个人感觉我能顺利自怀跟我的生活习惯的改变有着密切的关系,分享给姐妹们参考~


适量运动
运动并不是强度越大越好,要注意量力而行,我在排卵前的运动是以快步走和跳绳为主的,做到微微出汗就好,每次差不多30分钟左右,排卵后就散散步、做做瑜伽之类的,放松心情。

睡前泡脚
泡脚可以加速血液循环,发现卵巢功能不行后,我就经常泡脚,有时候会用生姜艾叶水,有时候直接热水泡,泡个20分钟,微微出汗,很舒服~

拒绝熬夜
其实原来我是一个熬夜星人,经常快1点才睡,发现卵巢早衰后,我就尽量控制自己11点前就要入睡,保证睡眠时长和质量,这个真的很重要!!

均衡饮食
饮食方面我会更加注重均衡饮食,蛋白质、蔬果、碳水都要摄入,不挑食,并且通过在排卵前每天用黄豆+黑豆打豆浆,喝上一杯补充天然黄体酮,改善雌孕激素水平。

保持好心态
心态是我觉得很难把握好的,焦虑、不安、痛苦在备孕过程中是时常会有的,但是好心态对怀孕真的很重要,我两胎都是在心态放松、摆烂不去想的时候中的,要抱着尽人事听天命的想法,做好能做的、放松心情,会更利于提高成功率。

坚持监测排卵
卵巢储备不足,就更要积极监测排卵,因为月经周期不规律,我每个月干净后就会去医院b超监测卵泡情况,充分了解自己,更有利于把握难得的受孕机会。

以上,希望能帮助到姐妹们,欢迎持续关注和交流!
#卵巢早衰 #备孕 #试管 #amh值低 #怀孕

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